Resumo

O sono representa um terço da vida humana e exerce papel fundamental na homeostase fisiológica, no equilíbrio emocional e no desempenho cognitivo. A privação e a irregularidade do ciclo sono-vigília estão associadas a prejuízos acadêmicos, dificuldades de aprendizagem, alterações autonômicas e aumento de sintomas ansiosos e depressivos, especialmente em populações jovens. Nesse contexto, o projeto de extensão “Dormir Melhor: saúde física e mental no dia a dia” visa promover ações educativas, diagnósticas e culturais voltadas à valorização do sono como determinante de saúde. A proposta articula ensino, pesquisa e extensão através de quatro eixos principais: (1) Semana Nacional do Sono, mobilizando a comunidade acadêmica e escolar com palestras e atividades culturais; (2) Mapeamento Intercampi da Qualidade do Sono e Saúde Mental, utilizando instrumentos validados para diagnóstico e banco de dados comparativo; (3) Curso comunitário “Dormir Melhor”, abordando práticas de higiene do sono e redução do estresse familiar; (4) Elaboração da Cartilha e Produção Científica, consolidando os achados e disseminando-os social e academicamente. O público-alvo abrange discentes, docentes, técnicos administrativos da UFPI e comunidades escolares e familiares das regiões de Picos e Teresina. Estima-se impacto direto em aproximadamente 1.000 pessoas, com benefícios em saúde física, mental e desempenho acadêmico.